たすけてほしいです。自分の考え方を変える方法はありませんか。私はすぐ悪い方に考えてしまっておか...

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21:1711たすけてほしいです。。

自分の考え方を変える方法はありませんか。。

私はすぐ悪い方に考えてしまっておかしくなる癖があります。。

たすけてほしいです。。

自分の考え方を変える方法はありませんか。。

私はすぐ悪い方に考えてしまっておかしくなる癖があります。。

好きなゲームのキャラがいるのですがそのキャラは声優が公開されていないので、私の嫌いな人が声をあててるかもってふと思ったんです。。

似てるけど、違う気もするけど疑いだら止まらなくなり何度も声を聞き分けたり止まらなくなってもう嫌です。。

他にもsnsでフォローた人を解除らその人に嫌なことをされるのではないかと考えてもうどうらいいのでしょうか恋愛相談、人間関係の悩み | 21:26反芻思考は精神疾患の症状です。。

日常生活に支障が出ているのであればすぐに受診しましょう。。

というのが一般的なです。。

解決方法になるかは分かりませんが、なぜそう思ったのか、そう思うことでどんな問題が自分に生じるのかを客観的（第三者的）に考えてみると不安も楽になるかもしれません。。

このはいかがでか？